Existen muchas dietas que son vendidas como lo mejor para bajar de peso eficaz y rápidamente pero al momento de la verdad no dan los resultados deseados y además pueden ocasionar daños en la salud. Si quieres bajar de peso sin riesgos para tu salud y de forma efectiva no dejes de hacer la dieta de la avena la cual te ofrece excelentes beneficios a corto plazo.

Beneficios de la dieta de la avena

• Contiene vitaminas, proteínas, minerales e hidratos de carbono.
• Facilita el tránsito intestinal por lo que previene el estreñimiento.
• Regula la glucosa en la sangre por lo que es ideal para las personas diabéticas.
• La pueden consumir personas con problemas digestivos crónicos.
• Disminuye los niveles de colesterol.
• Bajar de peso rápido.
• Combate el hipotiroidismo.

La dieta de la avena se puede realizar por un máximo de 5 días, en los cuales se debe comer avena las 3 comidas del día un ejemplo de cómo se debe comer: Desayuno 3 cucharadas de avena en leche desnatada más 4 fresas, Almuerzo en agua o leche desnatada 3 cucharadas de avena, una ensalada con brócoli, tomate y espárragos, 2 cucharadas de queso y una manzana, Cena avena igual a la anterior, ensalada de espinacas, manzana y dos cucharadas de queso.